간에 좋은 음식 5가지!

연말연시, 연초 술자리가 많아지는 만큼, 과음으로 인한 숙취와 간 건강을 챙겨야 해.

콩나물 해장국, 헛개나무, 아티초크, 배, 강황 같은 음식들이 숙취 해소와 간 건강에 도움을 줘.

적당한 음주와 건강한 음식 섭취로 건강하고 활력 넘치는 몸을 유지하자!

안녕! 벌써 한 해의 끝자락이야. 연말연시 되면 모임에 회식에 술자리가 줄을 잇잖아. 적당히 마시면 금상첨화지만, 어느새 '적당히'는 사라지고 다음 날은 숙취와의 전쟁이 되곤 해.

과음은 숙취만 문제가 아니라 건강에 여러 나쁜 영향을 준대. 특히 '간'이야말로 알코올 해독의 주역이니, 술 좀 그만두고 간 건강 챙기는 법을 알아볼까?

오늘은 간 손상을 막고 간 건강을 도와주는 음식 다섯 가지를 소개할게.

1️⃣ 숙취에는 역시 콩나물 해장국

술 마신 다음 날 두통에 울렁거림으로 고생한 적 있지? 콩나물 해장국이 숙취 해소에 짱인 이유는 바로 '아스파라긴산'과 '유리 아미노산' 덕분이야. 술에 취해 힘들어하는 간에게 콩나물 한 그릇이면 그야말로 단비 같은 존재지.

2️⃣ 술 깨는 마법의 나무, 헛개나무

“술이 헛것이 된다”는 옛말 들어봤어? 헛개나무야말로 숙취 해소에 일등공신이야. 알코올 농도를 낮추고 분해를 돕는 성분이 가득해서 숙취 뿐만 아니라 간 건강에도 아주 좋아.

3️⃣ 귀족 채소 아티초크

아티초크가 뭐냐고? 외국에서는 이미 '슈퍼푸드'로 유명해. 간에 좋은 '밀크씨슬'의 성분과 닮은 '실리마린'과 '시나린'이 들어있어서 간의 독소 배출을 도와준대. 아티초크로 간 건강을 한 수 위로 올려보자고!

4️⃣ 배, 숙취 해소에 'IDH'로 불릴 만큼 효과 만점

외국에서 숙취 해소 음료로 인기 폭발했던 'IDH' 아는가? 한국의 배를 갈아 만든 음료였다니까! 배에 들어있는 아스파라긴산이 숙취를 씻어내고 간 건강에도 좋은 단단한 지원군이 되어준다니, 과음 후에는 배 한 조각 어때?

5️⃣ 강황, 간 건강에 황금 같은 효과
강황은 여기서는 흔히 보기 힘들지만, 간 건강에는 정말 좋아. '커큐민' 성분이 간을 튼튼하게 만들어주고, 알코올 분해 효소까지 더해준다니 술 좋아하는 사람들에게 강추야!

간에 좋은 음식들이 많지만..

뭐니뭐니해도 술을 최대한 자제하는 것이 가장 중요!

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